3 oznaki kryzysu wieku średniego

Czy zdarzyło się kiedyś, że ludzie w wieku od 40 do 50 lat mówili Ci, że są zmęczeni życiem, przeżywaniem trudnych czasów, kryzysem egzystencjalnym lub czymś w tym rodzaju? Najprawdopodobniej zdarzyło się to więcej niż raz, co może sprawić, że będziesz bać się kryzysu wieku średniego.

Czym jest kryzys wieku średniego?

Kryzys wieku średniego jest dość powszechnie używanym terminem. Słychać to na przykład od mężczyzny, który miał ciężki dzień w pracy, albo od młodej mamy, która nie ma dość snu.

Chociaż kryzys wieku średniego może dotknąć każdego, koncepcja nie jest tak szeroka, jak się wydaje. Niektórzy ludzie na ogół uważają, że takie zjawisko nie istnieje.

Od Ciebie zależy, czy się z tym zgodzisz, czy nie, ale prawda jest taka, że większość ludzi w wieku 40 i 50 lat ma skłonność do kryzysów.

Co powoduje kryzys wieku średniego?

Zwykle mamy codzienną rutynę, która obejmuje pracę, rodzinę i przyjaciół. Po gorączkowych dniach tygodnia następują hałaśliwe weekendy, które powtarzają się z tygodnia na tydzień. A kiedy ten cykl jest przerwany choć trochę, czujemy się nieswojo. Jest to szczególnie trudne w średnim wieku, kiedy ludzie już tracą zdolność przystosowania się do zmian.

Ponadto wiele osób przestaje czuć się usatysfakcjonowanych. I bez względu na poziom życia człowieka, jego „krzywa szczęścia” zaczyna spadać od okresu dojrzewania i tak dalej, aż do wieku 50 lat, a następnie ponownie się podnosi.

Tak więc istnieje poczucie, że najmniejsza zmiana może narazić Twoje życie na niebezpieczeństwo. Ponadto w średnim wieku wiele osób doświadcza pewnych punktów zwrotnych, czy to strat finansowych, problemów zdrowotnych, zmiany aktywności, śmierci bliskiej osoby, szkód moralnych czy rozwodu.

Takie wstrząsy mogą znacznie wpłynąć na ludzką psychikę. Często po takich wydarzeniach postrzeganie życia staje się pesymistyczne. Wydaje się ludziom, że wszystko wydaje się pękać w szwach. A paskudne małe rzeczy gromadzą się i prowadzą do „trudnych czasów”.

3 oznaki, że jesteś w kryzysie wieku średniego

Kryzys wieku średniego To nie tylko mały dyskomfort. Czasami może być trudno stwierdzić, czy padłeś ofiarą kryzysu egzystencjalnego, czy po prostu masz zły dzień. Oto kilka oznak kryzysu.

1. Sygnały z ciała

Samo twoje ciało daje ci znaki, że nie jesteś w porządku. Najczęściej ludzie zdają sobie sprawę, że coś jest z nimi nie tak, widząc zmiany w ich ciele.

Fizyczne objawy kryzysu wieku średniego są bardzo podobne do objawów depresji. Jednym z nich jest przyrost lub utrata masy ciała. Możesz również odczuwać nagłe bóle i bóle. Na przykład, zaczynasz odczuwać rozdzierający ból pleców bez powodu, potem bolą cię kości ramion, a następnego dnia z jakiegoś powodu boli cię głowa.

Kryzys wieku średniego może przyczynić się do twojej niepewności. Możesz mieć obsesję na punkcie swojego wyglądu: uśmiechu, oczu lub kształtu ciała.

Jednocześnie inne osoby mogą całkowicie stracić zainteresowanie swoim wyglądem i przestać starać się wyglądać dobrze. Na przykład nie zwracają już uwagi na swoje włosy i strój.

2. Wskaźniki emocjonalne

Mężczyźni uważają, że objawy emocjonalne są onieśmielające. Stereotyp, że wahania nastroju są charakterystyczne dla kobiet, załamuje się, gdy mężczyźni stają się drażliwi bez powodu podczas kryzysu. U kobiet wahania nastroju mogą się nasilać.

Do niekontrolowanych emocji dodaje się zazdrość. Wszyscy wokół sprawiają, że czujesz się gorszy, co sprawia, że chcesz tego, co oni mają. Zamiast cieszyć się sukcesem najbliższych, zaczynasz im zazdrościć.

Tracisz także chęć robienia tego, co kiedyś sprawiało ci przyjemność. Twoje hobby nie wydaje się już interesujące, wszystko jest nudne. Przestajesz myśleć o przyszłości i wydaje się, że wstrzymałeś swoje życie.

Co więcej, pojawia się frustracja w związku, a nawet możesz rozważyć zerwanie lub rozwód. Powiedzmy, że od lat mogłeś być szczęśliwym małżeństwem, ale teraz sprawy mają się inaczej.

3. Irracjonalne zachowanie

Oczywiście zmiany w ciele i stanie emocjonalnym prowadzą do irracjonalnych zachowań. Nie czujesz już, że jesteś na dobrej drodze i zaczynasz wątpić we wszystkie swoje działania, wszystko wydaje się bez znaczenia. Przekłada się to na problemy ze snem. I nawet jeśli rozumiesz, że coś jest z Tobą nie tak, nie masz siły i motywacji, aby to naprawić.

Radzenie sobie z kryzysem wieku średniego

Jeśli sam zrozumiałeś, że masz sytuację kryzysową, to już jest zwycięstwo! W końcu, po uświadomieniu sobie istnienia problemu, przychodzi siła, by z nim walczyć.

Poniższe dwa proste kroki pomogą Ci poradzić sobie z trudnościami. Po przepracowaniu wszystkich problemów możesz powoli, ale pewnie wrócić do swojego dawnego życia i odnaleźć szczęście.

Znajdź nowy sens w życiu

Pomyśl o kryzysie egzystencjalnym nie jako o garstce niedogodności, ale jako o nowej możliwości, która może pomóc ci zmienić twoje postrzeganie życia na lepsze. Aby skorzystać z tej okazji, trzeba znaleźć w życiu nowy sens.

Najpierw musisz się uspokoić i zacząć zadanie z czystą głową. Po podzieleniu swojego życia na sześć aspektów, możesz przejść przez każdy z nich w kolejności.

Zdrowie: dobrze się odżywiaj, utrzymuj siłę i bądź fizycznie przygotowany do radzenia sobie z trudami życia.
Relacje: Otaczaj się inspirującymi ludźmi, a nie tymi, którzy wyczerpują energię.
Kariera: Skoncentruj się na konsekwentnej pracy z długoterminowymi celami, aby nie marnować energii na drobiazgi.
Bogactwo: Oprzyj się swojej obsesji na punkcie pieniędzy i miej stałe źródło dochodu, aby móc wygodnie żyć.
Zdrowie duchowe: uspokój się.
Siła umysłu: Pracuj nad swoimi słabymi punktami, aby wzmocnić swój umysł i poradzić sobie z problemami emocjonalnymi.

Mężczyźni i kobiety inaczej doświadczają kryzysów wieku średniego, ale to sześciostopniowe podejście jest równie korzystne dla wszystkich ludzi, niezależnie od płci. Ta metoda odsunie Cię od niepokojących zmian i pomoże zacząć postrzegać świat w pozytywny sposób, zwracając uwagę na nowy sens życia.

Uwolnij się od swoich granic

Dzięki nowej percepcji możesz zacząć postrzegać każde nieprzyjemne wydarzenie jako ukrytą okazję. Na przykład utrata pieniędzy da ci szansę na znalezienie nowego źródła dochodu, które jest bardziej niezawodne niż poprzednie. Na tym etapie musisz zapomnieć o swoich ograniczeniach i dać upust swojej wyobraźni.

Postaraj się wypracować długofalową strategię, aby pozytywne postrzeganie pozostało z Tobą na całe życie, a sytuacja kryzysowa już Ci nie zagrażała.

Końcowe przemyślenia

Na szczęście z kryzysem wieku średniego można sobie łatwo poradzić, jeśli masz siłę fizyczną, jasny umysł i odwagę. Jeśli masz to wszystko i więcej, w mgnieniu oka przezwyciężysz kryzys!