Porozmawiajmy o migrenach: w szczególności o tym, jak mogą być obezwładniające.
Jakby ten znajomy ból migrenowy nie wystarczył – wiesz, to napięcie i mgła mózgowa – to…bół głowy z dużej litery towarzyszy również zwiększona wrażliwość na światło, hałas i zapachy, a czasem nawet nudności i wymioty.
I chociaż na te bóle głowy cierpi większość ludzi, to jednak sądząc po obliczeniach, nieproporcjonalnie dotykają one kobiety, które trzy razy częściej niż mężczyźni cierpią na migreny.
Chociaż nie zawsze możesz być pewien, żenigdy Jeśli dostaniesz migreny, możesz zachować kilka rzeczy w swoim arsenale migrenowym na wypadek, gdyby ból uderzył następnym razem. Aby uspokoić pulsującą głowę, wypróbuj te środki na migrenę:
1. Weź suplementy magnezu.
Osoby cierpiące na migrenę mają zwykle niższy poziom magnezu, witaminy, która może tłumić sygnały mózgowe powodujące ból.
Aby zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólów głowy, przyjmuj od 400 do 500 miligramów dziennie (najpierw skonsultuj się z lekarzem). Cierpliwość jest zaletą tej dostępnej bez recepty pomocy: zauważalne zmiany mogą potrwać do sześciu tygodni.
2. Spróbuj akupresury.
Naciskanie na pewne punkty spustowe, takie jak miejsce, w którym podstawa głowy styka się z szyją lub skroniami, przez kilka minut może przynieść natychmiastową ulgę.
Czy słyszałeś kiedyś o przekłuciu dait? (Są one w wewnętrznej chrząstce fałdy ucha, FYI.) Nie ma dowodów, ale zwolennicy (nie-eksperci) twierdzą, że pomagają, zgodnie z tą samą teorią.
3. Zapytaj swojego lekarza o leki na receptę.
Zmagasz się z migrenami pięć lub więcej dni w miesiącu? Podawanie zapobiegawcze może zmniejszyć o połowę częstotliwość występowania i intensywność.
Nie ma jednego uniwersalnego lekarstwa, więc być może trzeba będzie poeksperymentować. Zapytaj swojego lekarza o opcje doustne lub rozważ zastrzyk.
