Boże, czemu? Czemu? Czy nieskazitelna skóra to dużo? Spacerowałaś zeszłej nocy do późnej nocy? Rano dostaniesz cienie pod oczami. Idę na imprezę? Witam nowy pryszcz. Tak, tak, wszyscy znamy podstawy pielęgnacji skóry... Oczyszczanie - Tonizowanie - Nawilżanie. Biegamy, aby wypróbować każdy nowy żel do mycia, krem przeciwsłoneczny i krem przeciwstarzeniowy, gdy tylko trafią na półki.
Skóra sucha i martwy naskórek, skóra tłusta i podrażniona, jakby tego było mało – jest też cera mieszana! Nieustannie staramy się spróbować czegoś nowego, aby uzyskać idealną skórę. Ale cuda nie zdarzają się z dnia na dzień.
Nieskazitelna i równa skóra bez trądziku to już nie sen, to rzeczywistość. Przedstawiamy idealną listę porad dotyczących pielęgnacji twarzy, które pomogą Ci uzyskać promienną cerę, o której marzyłaś. Sprawdź nasze wskazówki, rozwiązuj problem ze skórą i regularnie postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami dotyczącymi pielęgnacji skóry.
Niezależnie od tego, czy jesteś podekscytowany, szczęśliwy czy zdenerwowany, wszystko to widać na twojej twarzy. Marzyłeś kiedyś o promiennej skórze? Zebraliśmy najlepsze wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, które pomogą Ci na zawsze pozbyć się trądziku i uzyskać naturalnie piękną cerę. Nieważne, czy masz czas, aby odpowiednio zadbać o swoją skórę, po prostu postępuj zgodnie z podstawowymi wskazówkami.
Na szczęście dla Ciebie sprawiliśmy, że zabiegi na twarz są proste i nieskomplikowane.
Podstawowe momenty:
- Sekrety piękna wywodzą się ze starożytnej Ajurwedy.
- Techniki radzenia sobie ze stresem to sekret pięknej skóry.
- Prawidłowe odżywianie to piękna nowa osoba.
Więc tu co MOŻESZ, a czego NIE ROBIĆ dla urody skóry:
1. Złota zasada
MOŻLIWE: Zawsze (pamiętaj, zawsze) zmywaj makijaż przed pójściem spać. Skóra w nocy musi oddychać. Makijaż zapobiega temu, zatykając pory, powodując powstawanie trądziku i zaskórników. Nie masz specjalnego środka do demakijażu? Po prostu nałóż oliwę z oliwek na wacik i delikatnie masuj, aby usunąć makijaż i brud z twarzy.
NIE: Zapomnij o złuszczaniu skóry. Raz lub dwa razy w tygodniu peelinguj skórę, aby usunąć martwe komórki naskórka, aby uzyskać zdrową i równomierną cerę. Możesz mieszać starte orzechy włoskie z jogurtem i używać ich jako peelingu, przeciwutleniacze w orzechach pomogą usunąć brud i poprawić jakość skóry.
Nigdy nie zapomnij oczyścić skóry i spłukać makijaż przed snem.
2. Skóra i słońce
MOŻLIWE: Noś co najmniej filtr przeciwsłoneczny SPF 15, który blokuje promieniowanie UVA i UVB. Chroń swoją skórę przed słońcem, ponieważ długotrwała ekspozycja na promienie słoneczne powoduje zmarszczki, plamy starcze i inne problemy skórne. Upewnij się, że marka, której używasz, zawiera określenia „nie zatyka porów” i „nie powoduje trądziku”.
NIE: Zapomnij o kremie z filtrem, nawet gdy na zewnątrz jest pochmurno i wietrznie (bez wyjątków). Jeśli wybierasz się na plażę lub odwrotnie, na dworze pada śnieg, nałóż na skórę krem z SPF 30.
Noś przynajmniej filtr przeciwsłoneczny SPF 15, który blokuje promieniowanie UVA i UVB.
3. Jesteś tym, co jesz
MOŻLIWE: Zapisuj wszystko, co umieścisz na swoim talerzu. Jedz świeże owoce, warzywa i dostarczaj wystarczającej ilości białka i witamin. Dieta bogata w witaminę C, uboga w tłuszcz i cukier zapewnia promienną cerę. Wypróbuj dietę niskocukrową, która pomoże obniżyć poziom insuliny we krwi, jednocześnie pozwalając komórkom zachować zdrową równowagę.
NIE WOLNO: Spożywać pikantnych i sfermentowanych potraw, słonych potraw, owoców cytrusowych, smażonych potraw. Zamiast tego jedz bardziej mdłe potrawy, takie jak ryż, płatki owsiane i mus jabłkowy”. radzi amerykański pisarz i lekarz ajurwedyjski Vasant Lad w swojej książce The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Świeże owoce i warzywa są niezbędne dla zdrowej skóry.
4. Potnij to!
MOŻLIWE: Ćwicz regularnie. Bieganie, jogging i joga zapewnią organizmowi tak potrzebne krążenie krwi, a także uruchomią procesy odnowy całego organizmu. Po treningu zauważysz, że Twoja skóra promienieje. Za mało czasu na trening? Wystarczy przejść się po okolicy.
NIE: Zapomnij o pielęgnacji skóry przed i po treningu. Zastosuj tonik, aby zmniejszyć wydzielanie sebum. Po treningu wyszoruj skórę, a następnie nałóż masło shea lub oliwę z oliwek, aby nawilżyć skórę.
Bieganie, jogging i joga mogą pomóc w rozpoczęciu procesu odnowy organizmu.
5. Piękny sen
MOŻLIWE: Postaraj się spać przynajmniej 8 godzin. Jeśli nie wysypiasz się, Twoja skóra jest tak samo zmęczona jak Ty, wygląda na obwisłą, pojawiają się worki pod oczami. Więc nie ryzykuj. Nakładaj miód na skórę dwa lub trzy razy w tygodniu, aby ukoić i wyleczyć skórę.
NIE: „Zapomnij o oczyszczeniu skóry przed snem”. Polecany przez Rahula Nagara, dermatologa w Max Clinic. „Do suchej skóry używaj łagodnego płynu do mycia twarzy, który nie zawiera alkoholu. Dobrze nawilżaj skórę i nie myj twarzy gorącą wodą, bardzo mocno wysusza skórę.”
Nigdy nie zapomnij umyć twarzy przed snem i dobrze nawilżyć skórę.
6. Woda jest najlepszym zbawcą
MOŻLIWE: Wypij wystarczającą ilość wody. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jedz także warzywa i owoce zawierające wodę, takie jak arbuz, ogórki, pomarańcze, truskawki, grejpfruty i melon. Lekarz ajurwedyjski, Vasant Lad, radzi „pić wodę z niebieskiej butelki”, ponieważ ma ona działanie odświeżające.
NIE: Zapomnij o wodzie różanej. Pomaga zapobiegać i zmniejszać obrzęki oczu, utrzymuje równowagę pH i naturalnie nawilża skórę, gdy jest stosowany w sprayu.
Woda różana utrzymuje równowagę pH i naturalnie nawilża skórę.
7. Żegnaj trądzik
MOŻLIWE: „Myj twarz ciepłą wodą trzy razy dziennie, delikatnie masuj skórę okrężnymi ruchami, ważne, aby żel do mycia zawierał alfa i beta hydroksykwasy. Dobry wpływ na skórę mają również maseczki do twarzy zawierające glinkę Multani Miti. Po umyciu osusz skórę i nałóż tonik zawierający nadtlenek benzoilu ”- radzi dr Zahir Ahmad, dermatolog z Max Clinic. Nadtlenek benzoilu jest skuteczny dzięki swojemu działaniu przeciwbakteryjnemu.
NIE: Wyciskaj pryszcze, ponieważ prowadzi to do większego stanu zapalnego i zaczerwienienia skóry. Czujesz, że wkrótce pojawi się pryszcz? Spłucz obszar wodą różaną i nałóż na 10 minut wacik nasączony zieloną herbatą. Ponadto, jeśli nosisz okulary, dobrze je wyczyść, aby uniknąć zanieczyszczenia porów wokół oczu i nosa.
Nigdy nie naciskaj na pryszcze. Użyj wody różanej lub chłodnej zielonej herbaty.
8. Wróć do podstaw
MOŻESZ: Używaj peelingów ajurwedyjskich, aby odżywić skórę i pomóc jej oddychać. Na szczęście możesz znaleźć wszystko, czego potrzebujesz w swojej kuchni. Dwie łyżki mąki z ciecierzycy, pół łyżki startej kurkumy, kilka kropli olejku kamforowego i sandałowego, woda różana, mleko lub zwykła woda do wyboru. Tak, sekrety piękna zakorzenione są w starożytnej Ajurwedzie.
NIE: Zaniedbuj podstawy. Uczyń technikę oddechową Sudarshan Kriya swoją mantrą piękna. Tak, to proste. Regularne oddychanie pomoże pozbyć się trądziku i zaskórników. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, mówi: „Sudarshan Kriya to technika oddychania, która obejmuje specyficzne naturalne rytmy oddychania, które harmonizują ciało, umysł i emocje.Pomaga uwolnić się od stresu, a każdy doświadcza tego w inny sposób.”
Sudarshan Kriya to technika oddychania, która zawiera określone naturalne rytmy oddychania, aby pomóc uwolnić się od stresu.
9. Spa na co dzień?
MOŻESZ: Regularnie pielęgnować skórę. „Do skóry suchej użyj maseczki ze świeżej wiśni. Nakładaj miąższ świeżej wiśni codziennie przed snem. Pozostaw na 15 minut i spłucz ciepłą wodą ”- radzi amerykański autor Vasant Lad.
NELYA: Zapomnij się rozpieszczać. Delikatny masaż twarzy olejkami zdziała cuda. W zależności od rodzaju skóry stosuj olejek musztardowy, kokosowy, migdałowy lub kum kumadi, aby uzyskać doskonałe odżywienie i blask. Po nałożeniu maski lepiej odpocząć, włączyć lekką kojącą muzykę. Co otrzymasz w 20 minut? Perfekcyjna skóra i zrelaksowane ciało.
Rozpieszczaj się okresowymi zabiegami spa.
10. Zdrowe nawyki
MOŻLIWE: Poświęć sobie więcej czasu, staraj się unikać stresujących sytuacji tak bardzo, jak to możliwe. Czy zauważyłeś, że kiedy się denerwujesz, na twarzy pojawiają się wysypki? Dzieje się tak, ponieważ stres powoduje, że organizm wytwarza kortyzol i inne hormony, dzięki czemu skóra wygląda na bardziej tłustą. Różnorodne techniki mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja. Im więcej medytujesz, tym więcej światła pochodzi od ciebie.
NIE: Zapomnij o trenowaniu dolnej części owalu twarzy i mięśni twarzy. Przeznacz tylko 5 minut dziennie na ćwiczenia twarzy. Wysuń dolną wargę, aby na brodzie powstały zmarszczki, a następnie opuść podbródek do klatki piersiowej tak bardzo, jak to możliwe. Kolejnym ćwiczeniem, które zdziała cuda, jest patrzenie w sufit i wydęcie ust. Ćwiczenie rozciąga mięśnie twarzy, uelastyczniając skórę. „Zawsze mam 18 lat”, czemu nie?
Im więcej medytujesz, tym więcej światła pochodzi od ciebie.
Wyglądasz niesamowicie, ale czegoś brakuje do dopełnienia wyglądu. Twój uśmiech! Podczas gdy poświęcamy tyle czasu na dbanie o swoje ciało i wygląd, zupełnie zapominamy o wyrażaniu wewnętrznej radości i szczęścia. „Częstszy uśmiech pomoże Ci ujędrnić skórę i mięśnie twarzy. Ludzie powiedzą, że wyglądasz o 10 lat młodziej!” – mówi ajurwedyjski lekarz Vasant Lad.
Polecamy obejrzeć:
Każda kobieta stara się jak najdłużej zachować piękno swojej skóry. Obejrzyj film 7 błędów w pielęgnacji twarzy i dowiedz się, czego nie robić, jeśli chcesz zachować idealną skórę.
