Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu pleców. Powodem tego może być długi czas przy komputerze lub odpoczynek na niewygodnym materacu, zły sen, niewłaściwa postawa, ciąża i wiele więcej. Jeśli ból ustąpi w ciągu kilku dni, nie ma się czym martwić. Jeśli jednak ból nie ustąpi, czas podjąć działania. Możesz udać się do lekarza lub spróbować wyleczyć się za pomocą opisanych poniżej środków.
Dowiedz się więcej o bólu pleców tutaj. Poniżej znajduje się 10 najprostszych, ale skutecznych domowych środków na ból pleców. Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, a ból zniknie.
10. Olejek lawendowo-miętowy
Olejek lawendowy jest popularnym lekarstwem. Łagodzące ból i przeciwskurczowe właściwości olejku lawendowego pomagają złagodzić skurcze mięśni i złagodzić ból. A jego właściwości przeciwzapalne pomagają złagodzić obrzęki.
Olejek miętowy znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i łagodzących. Dzięki tym efektom zmniejsza się intensywność bólu. Podobnie jak olejek lawendowy, mięta łagodzi skurcze mięśni.
Wymieszaj 5-6 kropli dowolnego z tych olejków z 1 łyżką stołową oleju kokosowego lub migdałowego. Przygotowaną maść nanieść na chore miejsce i wcierać do całkowitego wchłonięcia. Aby poprawić stan, należy stosować maść dwa razy dziennie.
9. Inne oleje
Możesz również użyć innych olejów, w tym oleju rycynowego lub oliwy z oliwek. Olej rycynowy jest bogaty w kwas rycynolowy, który działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Kwas ten nie tylko zmniejsza stan zapalny, który powoduje ból, ale także naprawia uszkodzoną tkankę.
Oliwa z oliwek ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dzięki temu zmniejsza się intensywność objawów i następuje poprawa.
Rozgrzej olejek, noś go na plecach i zostaw na noc. Zaleca się nakładać przynajmniej raz dziennie.
8. Kozieradka
Kozieradka jest powszechnie znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Kilka badań wykazało, że może pomóc złagodzić ból. Ta właściwość sprawia, że kozieradka jest świetną opcją w leczeniu bólu pleców.
Weź 1 łyżeczkę proszku z kozieradki i wymieszaj ze szklanką gorącego mleka. Pij to mleko przed snem. Możesz dodać miód, aby dodać smaku.
7. Kurkuma
Kurkuma jest bogata w związki takie jak kurkumina. Posiada właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, co sprawia, że jest szeroko stosowany w medycynie tradycyjnej. Dlatego kurkuma może być stosowana do łagodzenia bólu pleców. Ta przyprawa nie ma skutków ubocznych.
Wymieszaj jedną łyżeczkę kurkumy ze szklanką gorącego mleka i spożywaj 2 razy dziennie
6. Ciepłe okłady
Te kompresy przynoszą natychmiastową ulgę. Termoterapia ma działanie łagodzące ból lub łagodzące ból na dotknięte mięśnie, a tym samym pomaga złagodzić ból i skurcze mięśni.
Weź podkładkę grzewczą i połóż ją na plecach na 15-20 minut. Po tym natychmiast poczujesz ulgę. W razie potrzeby użyj podkładki grzewczej.
5. Witaminy
Istnieje wiele witamin, które mogą pomóc złagodzić ból pleców. Witaminy E, D i C są bogate w przeciwutleniacze i mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają łagodzić objawy oraz łagodzić ból pleców. Witamina B12 ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Chociaż dostępnych jest wiele suplementów witaminowych, najlepiej jest spożywać pokarmy bogate w te witaminy.
4. Czosnek
Czosnek jest bogaty w składniki takie jak kapsaicyna i selen, które działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Połączone działanie tych związków może pomóc w leczeniu bólu pleców.
Zmiażdż kilka głów na pastę i wetrzyj bolące miejsce tą pastą, a następnie przykryj ręcznikiem. Pozostaw na 25-30 minut, a następnie usuń wilgotną szmatką. Można go stosować do 2 razy dziennie.
3. Bazylia
Liście bazylii zawierają olejki, takie jak cineole, linalol i geraniol. Olejki te mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dlatego są pomocne w leczeniu bólu.
Wystarczy dodać 1-2 łyżeczki bazylii do filiżanki gorącej wody i parzyć przez 10 minut. Następnie możesz dodać trochę miodu dla smaku i popijać napar, gdy jest gorący.
2. Herbata rumiankowa
Rumianek nazywany jest również aspiryną ziołową ze względu na właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Właściwości te pomagają złagodzić obrzęki, stany zapalne i ból.
Dodaj 1 łyżkę suszonego rumianku do miski z gorącą wodą i pozwól mu parzyć przez 5-10 minut. Następnie odcedź herbatę i wypij. Możesz dodać trochę miodu, aby dodać smaku.
1. Mleko
Mleko ma również właściwości przeciwzapalne. Nawiasem mówiąc, picie mleka jest najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem leczenia bólu pleców. Mleko jest również bogate w wapń, który wzmacnia kości.
Wystarczy podgrzać szklankę mleka i pić 1-2 razy dziennie.
Zabiegi te mają kumulacyjny wpływ na ból pleców, ale rezultaty Cię zaskoczą. Po prostu skorzystaj z wymienionych funduszy, a nie będziesz już potrzebować leków i usług lekarskich.
Radzimy zobaczyć:
Wszystko, co musisz wiedzieć o bólu pleców - przyczyny, rodzaje i leczenie. Jakie są najlepsze sposoby leczenia bólu pleców?
