Jak zapobiegać siwieniu włosów – 10 wskazówek

Każdy z nas zawsze chce wyglądać młodo i pięknie, opóźniając starzenie się jak najdłużej. Starzenie się to nie tylko zmarszczki, to także siwe włosy. Jeśli pierwsze białe włosy zaczną pojawiać się po 40 i bliżej 50, jest to całkowicie normalne, jednak jeśli zaczniesz je zauważać w wieku dwudziestu lub trzydziestu lat, może to wywołać szok i wywołać niepokój.

Istnieje wiele czynników, które powodują przedwczesne siwienie włosów, takie jak nadmierny stres, zła dieta, brak snu itp. Jeśli chcesz zapobiec przedwczesnemu siwieniu włosów, postępuj zgodnie z 10 poniższymi wskazówkami.

Oto 10 najlepszych wskazówek, jak zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów:

10. Użyj oleju kokosowego

Olej kokosowy można stosować z wielu powodów – jest dobrym olejem roślinnym, nawilża skórę, a także świetnie sprawdza się na włosach. Regularne stosowanie oleju kokosowego sprawi, że włosy będą nawilżone i wzbogacone kwasem laurynowym, który z kolei zmiękcza, wzmacnia kosmyki i dostarcza im antyoksydantów, aby na długo spowolnić pojawianie się siwych włosów. Jeśli więc zależy Ci na pięknych, lśniących warkoczach, które nie siwieją zbyt wcześnie, to regularne masowanie włosów olejem kokosowym jest koniecznością.

9. Unikaj stresu

Stres może powodować niezliczone problemy zdrowotne, w tym cukrzycę i udar, a także problemy skórne, takie jak trądzik i zmarszczki. A stres nie ustaje, a doświadczanie go na bieżąco prowadzi również do przedwczesnych siwych włosów. Z tego powodu odprężenie jest bardzo ważne. Poświęć czas dla siebie, zrelaksuj się, odwiedzaj spa, kina, ulubione restauracje, chodź na zakupy, posłuchaj muzyki, umów się z przyjaciółmi, rób wszystko, co cię uszczęśliwi, nie martwiąc się o siwe włosy.

8. Unikaj palenia

Być może słyszałeś wiele razy, że palenie może powodować poważne problemy zdrowotne, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że powoduje również poważne negatywne skutki dla włosów, co ostatecznie prowadzi do wczesnego siwienia. Jeśli więc chcesz wyglądać młodo, pięknie i nie mieć siwych włosów, natychmiast rzuć palenie.

Zobacz też: 10 skutecznych sposobów na rzucenie palenia (link)

7. Stale nawilżaj włosy

Jeśli chcesz, aby Twoja korona sławy zawsze wyglądała pięknie, musisz zwiększyć spożycie wody i zmniejszyć ilość alkoholu i kofeiny. Woda nie tylko utrzymuje nawilżenie skóry, a system jest czysty i zdrowy, ale także utrzymuje nawilżenie włosów i pomaga zapobiegać przedwczesnemu siwieniu i wypadaniu włosów. Jeśli brakuje nawilżenia i nawilżenia, składniki odżywcze nie dotrą do mieszków włosowych, powodując siwienie i wypadanie włosów. Dlatego wypij codziennie 8-10 szklanek wody.

6. Więcej miedzi

Wiadomo, że orzechy włoskie pomagają uniknąć siwienia włosów, ponieważ są bogate w miedź, która może pomóc w produkcji melaniny, pigmentu nadającego włosom pierwotny kolor. Możesz regularnie przyjmować multiwitaminy, ponieważ prawie wszystkie zawierają miedź. Istnieje również możliwość włączenia do diety produktów bogatych w miedź: szpinaku, pochrzynu, fasoli lima, rzepy i większości składników mięsnych. Migdały, jeżyny, granaty i ananasy również zawierają miedź.

5. Zwiększ spożycie jodu

Jod może pomóc w zapobieganiu siwieniu lub siwieniu włosów, co oznacza, że musisz upewnić się, że dostarczasz go w wystarczającej ilości w swojej diecie. Szpinak, banan i marchewka są bogate w jod, więc zacznij ich używać, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Spróbuj też soli jodowanej zamiast zwykłej soli kuchennej.

4. Zdobądź wystarczającą ilość białka

Włosy składają się ze złożonych białek, które pomagają im rosnąć, stają się mocne, a także nabierają żywego koloru. Niezbędne jest codzienne włączanie do diety od 90 do 120 gramów białka. Niektóre z bogatych w białko źródeł to orzechy, chude mięso, soczewica, soja i fasola.

3. Popraw krążenie

Dobry przepływ krwi i krążenie są bardzo ważne, jeśli chcesz zapobiec siwieniu włosów. Możesz spożywać niezbędne minerały i witaminy, ale jeśli nie dotrą one do twoich włosów i skóry głowy, to wszystko będzie bezużyteczne. Aby poprawić krążenie krwi, należy codziennie ćwiczyć przez co najmniej pół godziny. Wyrób też nawyk codziennego masowania skóry głowy przez 5 do 10 minut.

2. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu

Brak nieprzerwanych 6-8 godzin snu każdej nocy może otworzyć drzwi do wielu problemów zdrowotnych. Poranek zacznie się rozdrażniony, brakiem energii, który nie wystarczy nawet na najczęstsze codzienne obowiązki i koncentrację podczas pracy. Ponadto brak snu doprowadzi do tego, że już wkrótce obudzisz się z kilkoma siwymi włosami, a to dopiero początek. Jeśli więc nie masz ochoty tego doświadczać, zmniejsz stres, dobrze odpocznij i wyśpij się.

1. Złap promienie słoneczne

Przez długi czas musiałeś otrzymywać porady, aby unikać wychodzenia na słońce, chociaż do pewnego stopnia należy tego przestrzegać, ale nie do końca. Silne i szkodliwe działanie słońca obserwuje się między 10:00 a 16:00, kiedy należy starać się przebywać w pomieszczeniach. Nie należy jednak całkowicie unikać słońca, ponieważ jego promienie są bogate w witaminę D, która jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, skóry i włosów. Mieszki włosowe zawierają witaminę D, a zatem uzyskanie światła słonecznego pomoże zapobiegać siwieniu włosów.

Jeśli masz siwe włosy, zresztą w młodym wieku, musisz pilnie podjąć decyzję, ponieważ bardzo ważne jest, aby temu zapobiec na wczesnym etapie. Zacznij więc od tych prostych domowych środków już dziś i zapomnij o siwych włosach.