dzisiaj zdrowie to jedna z najważniejszych wartości. Wraz ze wzrostem zanieczyszczenia i względnym spadkiem odporności u ludzi konieczne jest zachowanie zdrowia, aby nadążyć za tempem współczesnego świata. W rezultacie większość ludzi przestrzega ścisłej diety. I kończymy na tym, że przekazujemy dużo jedzenia.
Przede wszystkim odmawiamy jedzenia przekąsek. Przerwa między posiłkami to czas, w którym praktycznie tracimy kontrolę, bo przerwa wydaje się zbyt długa. Jednak jedną ze zdrowych przekąsek, które są skutecznymi przekąskami, są suszone owoce.
Nic dziwnego, że w dzieciństwie używaliśmy suszonych owoców w takiej czy innej formie. Wiele suszonych owoców dostarcza niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Oto 10 najzdrowszych suszonych owoców na przekąskę. Dowiedz się o nich jak najszybciej!
10. Żurawina
Tak, oprócz pysznego soku, suszona żurawina jest również świetna na organizm. Zawiera składniki odżywcze, które działają stymulująco na układ odpornościowy. Organizm zwiększa również swoją zdolność do zwalczania infekcji.
Wszystko to w połączeniu z delikatnie kwaśnym smakiem sprawia, że suszona żurawina to niezbędnik w zmieniających się porach roku. Suszona żurawina jest również skuteczna w leczeniu infekcji dróg moczowych czy kaszlu i przeziębienia. Jeśli konieczna jest poprawa pracy jelit, przyda się niewielka ilość żurawiny.
9. Wiśnie
Wiśnie używane jako dodatki są obecnie powszechne. Wiśnie są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, które, jak wykazano, wzmacniają odporność organizmu. Suszone wiśnie sprawiają, że produkt jest słodszy, ponieważ wyrastają w skoncentrowaną formę oryginalnych owoców. Pyszne i zdrowe.
8. Morele
Morele pojawiają się w sezonie letnim. Zawierają duże ilości żelaza i błonnika pokarmowego. Owoce mniejsze niż brzoskwinia i większe niż śliwka są również dobrym źródłem witamin C i A. Suszone morele są jeszcze lepsze, ponieważ mają wyższą koncentrację składników odżywczych.
Następnym razem, gdy będziesz obawiać się o swój wzrok, zjedz suszone morele. Już niedługo zauważysz efekt, ale ważne jest regularne spożywanie owoców. Następnym razem, gdy sprawdzisz telefon, żucie kilku moreli to dobry sposób, aby upewnić się, że otrzymasz odpowiednią ilość owoców.
7. Mango
Jedna z najlepszych części sezonu letniego. Jednak susz mango na słońcu, a przez cały rok będziesz mieć źródło witamin A, C i E. Suszone mango jest również niesamowitym źródłem przeciwutleniaczy. Nawet po wysuszeniu i pozbawieniu wilgoci mango nadal będzie przynosić korzyści.
6. Jagody
Jagody to jagody, które można wykorzystać do różnych celów. Większość ludzi koloruje babeczki i lody jagodami. Jednak jagody są sprawdzonym źródłem witamin A, B i C. To sprawia, że są one również jednym z niewielu produktów, które mogą przywrócić normalne działanie witamin. Ponadto borówki są niezwykle korzystne dla funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego.
5. Jabłka
Kto codziennie je jabłko, nie ma lekarza. Wszyscy słyszeliśmy to powiedzenie. Legenda głosi, że lekarze bardzo się rozgniewali i postanowili zemścić się na tym słodkim owocu. Usunęli całą wilgoć z jabłka w nadziei na zmiażdżenie jego wytrzymałości. Jednak suszone jabłka są równie bogate w żelazo jak świeże.
Dodatkowo zawierają dużą ilość składników odżywczych, które pomagają w przezwyciężaniu skutków chemioterapii. Jabłko walczy z rakiem, dostarcza organizmowi żelaza i witaminy A. Nic dziwnego, że owoc ten okazał się godnym rywalem lekarzy.
4. Śliwki
Śliwki są bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych i witamin. Suszone śliwki lub „śliwki śliwkowe” mogą być postrzegane jako naturalny zamiennik tabletek multiwitaminowych. Dodatkowo śliwki poprawiają pracę przewodu pokarmowego. Dostarczenie witamin i oczyszczenie organizmu od środka to duży plus.
3. Pomidory
Tak więc spodoba się to wielu osobom, które wiedzą, że pomidory to owoce, a nie warzywa. Jednak te owoce grają po obu stronach pola i bardzo dobrze wykonują swoją pracę. Są bogatym źródłem składników odżywczych i mają ostry smak, który niektórzy uwielbiają. Suszone pomidory są również bogate w składniki odżywcze i zaskakująco zachowują ostry smak.
Są doskonałym źródłem witaminy C i zwalczają raka dzięki zawartości likopenu. Zawierają również ogromne ilości przeciwutleniaczy. Mówiąc najprościej, zwiększają odporność, pomagają zwalczać raka i pozostawiają promienny wygląd skóry. Wystarczy dodać suszone pomidory do lekkiej przekąski.
2. Figi
Figi są bogate w żelazo i kwas foliowy, które są minerałami krwi. Figi są również korzystne w obniżaniu ciśnienia krwi, ponieważ są bogate w potas. W ten sposób można złagodzić stres, przeżuwając kilka suszonych fig.
1. Rodzynki
Rodzynki mają niską zawartość sodu i są dobre w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Wiadomo również, że rodzynki poprawiają widzenie, zdrowie zębów i jakość kości. Rodzynki łagodzą dysfunkcje seksualne. Noś ze sobą rodzynki, zjedz przekąskę z tym wspaniałym suszonym owocem. Na pewno zauważysz w sobie zmianę.
Owoce są bez wątpienia ważne, ale suszone owoce są wygodnym zamiennikiem, gdy chcemy czerpać korzyści z owoców niezależnie od ich wyglądu. Suszone owoce są świetnym pomysłem na prezent, ponownie ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. To świetna naturalna przekąska, natura zadbała o to!
Polecamy obejrzeć:
Wideo korzyści i szkody suszonych owoców ze ZDROWEGO CIAŁA
