Niestety, tak się złożyło, że najsmaczniejsze jedzenie jest zwykle uważane za najbardziej szkodliwe pod względem kalorii i tłuszczów. W niektórych miejscach, takich jak kawiarnie, galerie handlowe czy sklepy spożywcze, trudno uniknąć tak kuszącego i pysznego jedzenia. Po poznaniu smutnych faktów na temat wartości odżywczych możesz zmienić zdanie na temat niektórych produktów spożywczych.
W poszukiwaniu odpowiedniej diety niezwykle trudno jest odróżnić niezdrową i niezdrową żywność. Ten artykuł pomoże Ci znaleźć 10 najbardziej przydatnych produktów spożywczych dla stonowanej sylwetki. Zebraliśmy 10 najlepszych dań, które są nie do przyjęcia dla dobrej sylwetki.
10. Ogromny koktajl truskawkowy
Koktajle są zwykle przygotowywane z mleka lub lodów i zawierają dużo cukru, dzięki czemu są bardzo kaloryczne. Co więcej, kalorii i tłuszczów jest tak dużo, że nie tylko nie schudniesz, ale wręcz przeciwnie, przytyjesz (w takich koktajlach jest 35 g tłuszczu, 1045 kcal i 120 g cukru). Najlepiej więc pić koktajle truskawkowe o niskiej zawartości węglowodanów – mają 3 gramy cukru, 9 gramów tłuszczu i około 268 kalorii.
9. Podwójny chips czekoladowy z bitą śmietaną
Wierz lub nie, ale podwójna czekolada z bitą śmietaną zawiera 1/3 tłuszczu, który powinieneś zjeść w ciągu dnia, i najesz się w pół dnia. Zawiera 510 kcal, 59 g cukru, 19 g tłuszczu, w tym 11 g tłuszczów nasyconych oraz 300 mg sodu. Polecamy zwykłą kawę lub frappuccino - zawierają tylko 0,5 g tłuszczu, 130 kcal i 16 g cukru.
8. Kiełbasa w cieście
Szaleństwo na punkcie zapachu świeżej, pachnącej, prażonej kiełbasy w cieście to normalna reakcja zapachowa. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile zawiera tłuszczu? Zawiera 610 kcal, 29 g tłuszczu i 1150 mg sodu. Ale jeśli jesz bez ciasta, możesz pozbyć się 310 kcal i 1 g tłuszczu. Już sama kiełbasa jest bardziej przekąską niż pełnym posiłkiem. Być może zainteresuje Cię artykuł 10 zaskakujących faktów na temat kiełbasek.
7. Karmelowy Pekanbon
Karmelowy orzech na śniadanie nie jest świetnym wyborem, przybliża drogę do cukrzycy o krok bliżej niż zwykła bułka z orzechami i karmelem. Zawiera prawie pół szklanki cukru, 1092 kalorie i 56 g tłuszczu.
6. Skrzydełka pikantne i pachnące
Jeśli policzysz ilość kalorii w tym naczyniu, to nie jest ona bardzo duża, skrzydełka mogą zastąpić cały posiłek, ale zawierają więcej soli niż jest to wymagane na dany dzień. Ponadto zawierają 550 kcal i prawie trzy łyżeczki tłuszczu. Zamiast tego spróbuj pieczonego kurczaka – ma tylko 320 kalorii i jedną łyżeczkę tłuszczu. Ale nie rób z tego codziennego nawyku: w każdym razie posiłki nie są pożywne i zdrowe.
5. Chrupiąca cebula i jalapenos
Jeśli uważasz, że jest to danie dietetyczne, to głęboko się mylisz. Jeśli go podzielić, to nawet 1/3 dania przekracza dzienne limity tłuszczu, zazwyczaj jest też nadziewana chemicznymi dodatkami, a na koniec wszystkie składniki smażone na tłustym oleju.
4. Kurczak z miodem i surówką z podpłomykami
Niezdrowa sałatka może dobrze wyglądać z ziołami i pieczonym kurczakiem, ale zwykle zawiera ser cheddar, bekon i tłustą skórkę. Zawiera połowę kalorii wymaganych w ciągu dnia (1070 kalorii), 1770 mg soli i 71 g tłuszczu.
3. Mięso pison
Cały pizon zawiera 66 g tłuszczu, 3680 mg soli i 1480 kcal i jest najlepszym wyborem dla głodnych facetów, którzy nie lubią dzielić się jedzeniem. Ale jeśli chcesz schudnąć, nie trzeba ich nadużywać - w przeciwnym razie przekroczy dzienne zapotrzebowanie na sól i tłuszcz.
2. Napoje bezalkoholowe
Producenci napojów bezalkoholowych są pozywani za składanie nieuzasadnionych oświadczeń zdrowotnych. Jedna butelka 2,5 porcji zawiera 32,5 g cukru, 125 kcal to za dużo w porównaniu ze zwykłą słodką wodą. Sprawdź artykuł 10 najpopularniejszych napojów bezalkoholowych.
1. Sztuczne słodziki
Nie myśl, że będziesz szczupła i zdrowa, jeśli nie będziesz jadła cukru rafinowanego. Sztuczne słodziki zawsze uzależniają człowieka, dlatego tak trudno jest mu schudnąć. Nie ma nic bardziej szkodliwego niż sztuczne barwniki i aromaty. Zalecamy usunięcie słodzików z codziennego spożycia.
Wniosek:
Unikaj powyższych pokarmów, mimo że są smaczne i apetyczne. Stwórz spersonalizowaną dietę zawierającą produkty, które lubisz, pozostając zdrowym i szczupłym. Zaplanuj posiłki i przekąski; Zawsze zaczynaj dzień od zdrowego i pożywnego śniadania, aby nie czuć głodu przez długi czas i powstrzymać się od wysokokalorycznych i tłustych potraw.
Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek dniaponieważ organizm potrzebuje energii po długiej nocy odpoczynku, aby prawidłowo uruchomić metabolizm, energetyzujący na cały dzień.
