“Mamo, jak mogę urosnąć? ”,„ Mamo, co jeść, aby stać się wyższy? ”,„ Mamo, kup mi witaminy, które sprawią, że będę wysoki?”- pytania, które dzieci często zadają rodzicom, gdy martwią się o swój niski wzrost lub po prostu chcą szybciej dorosnąć. Czy Twoje dziecko też je pyta? Oznacza to, że masz szczęście, bo teraz pomożemy Ci znaleźć na nie odpowiedzi. Jako rodzice musicie bardzo uważać na wszystko, co dotyczy zdrowia Waszego dziecka, dlatego ważne jest, abyście wiedzieli, jak szybko zwiększyć wzrost naturalnymi metodami.
Genetyka wynika z faktu, że wszystkie dzieci dorastają w inny sposób. Niektóre zaczynają rosnąć wcześniej, inne dojrzewają dłużej. Płeć, odżywianie, zdrowie i ćwiczenia również wpływają na rozwój dziecka. Teraz, po przedstawieniu ogólnego zestawu czynników wpływających na wzrost, warto przejść do konkretnych wskazówek, które pomogą dziecku dorosnąć. Zapoznaj się także z artykułem 6 Sekretów wychowywania wykształconego dziecka.
Nakarm go zdrowym jedzeniem
Prawidłowe odżywianie to klucz do zdrowia rozwijającego się organizmu. Dieta Twojego dziecka powinna zawierać węglowodany na energię, chude mięso, jajka i orzechy na białko na wzrost mięśni oraz nabiał i zielone warzywa na wapń.
Zwróć także uwagę na witaminy A i D oraz żelazo. Dziecko powinno jeść jak najbardziej urozmaicone, aby uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Uzyskaj odpowiedni sen
Podczas snu organizm dziecka wytwarza hormon wzrostu. Jego produkcja wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na wzrost mięśni, tworzenie nowych komórek i mineralizację kości.
Powiedz dzieciom, aby przestały oglądać telewizję lub grać na komputerze w nocy przed północą, aby przespać przynajmniej 8 godzin. Zapoznaj się z tym artykułem, aby poznać 10 najważniejszych powodów, dla których potrzebujesz więcej snu.
Zachęcaj do ćwiczeń
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie i kości, modelują szczuplejszą sylwetkę i pomagają zapobiegać otyłości. Najskuteczniejsze pod względem wzrostu są ćwiczenia rozciągające i na drążku poziomym.
Dzieci nie muszą co wieczór chodzić na siłownię ani biegać w kółko. Mogą pozostać aktywni, grając w koszykówkę, piłkę nożną, pływając lub uprawiając inny sport na świeżym powietrzu.
Przypomnij swoją postawę
Przygarbiając się i spędzając zbyt dużo czasu przy komputerze i innych gadżetach, dziecko ryzykuje skrócenie kręgów. Ponieważ kości dzieci są bardziej miękkie, można temu zapobiec uprawiając sport. Ponadto dzieci nie powinny podnosić ciężarów i spać na więcej niż jednej poduszce, aby plecy były w równej pozycji. Od czasu do czasu warto przypominać o wyprostowanych ramionach.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli Twoje dziecko w ogóle nie rośnie.
Jeśli chcesz zacząć podawać dziecku witaminy, najpierw poproś swojego pediatrę o najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy suplement dla Ciebie. Nie kupuj leków bez recepty, ponieważ istnieje ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Polecamy obejrzeć:
Film o rozwoju dzieci od najpopularniejszego pediatry w Rosji - dr Komarowskiego. Porada dla rodziców w takim przypadku warto martwić się o rozwój dziecka. Zależność wzrostu i rozwoju dziecka w różnych okresach wieku.
