Powiedziawszy to raz, powtarzamy to jeszcze raz - 365 dni w roku konieczne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych, nawet zimą. „Jeśli spojrzysz na swoją rękę, zobaczysz wystarczająco dużo promieni ultrafioletowych uderzających w nią, które mogą powodować raka i wczesne starzenie się skóry” – mówi dr Mona Gohara, adiunkt dermatologii w Yale School of Medicine. „Oczywiście, zimą aktywność słońca jest mniej intensywna, ale nadal istnieje ryzyko” – ostrzega. Poniżej znajduje się pięć sytuacji, w których dana osoba może być narażona na większą ekspozycję na słońce, niż wcześniej sądziła.
1. Narciarstwo
Bez wątpienia jest to cudowna rozrywka zimą, ale jednocześnie istnieje niebezpieczne ryzyko dla Twojej skóry. „Śnieg odbija osiemdziesiąt procent promieni słonecznych, co można porównać do piasku lub wody” – wyjaśnia Gohara. Oznacza to, że dzień na stoku bez ochrony przeciwsłonecznej może być tak samo szkodliwy dla organizmu, jak na plaży.
Strategia obrony
Twoja twarz jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, gdy jesteś ciepło ubrany, dlatego zaleca się stosowanie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z co najmniej poziomem ochrony SPF 30. Gohara sugeruje stosowanie kremu nawilżającego, aby zapobiec wysychaniu zimna i wiatru.
Na przykład wypróbuj codziennie ochronny krem nawilżający i przeciwstarzeniowy filtr przeciwsłoneczny SPF 50 firmy Kate Somerville za 48 USD. Ponadto dobrze byłoby nosić okulary, ponieważ idealnie chronią wrażliwą skórę wokół oczu, która notabene jest szczególnie podatna na działanie słońca.
2. Spędzanie czasu w pomieszczeniu
Możesz pomyśleć, że jeśli jesteś w domu, nie potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego, prawda? Mylisz się. Promienie ultrafioletowe słońca, które są odpowiedzialne za oznaki starzenia się skóry, mogą przenikać przez szkło. Dlatego nawet gdy wygodnie siedzisz na kanapie i patrzysz, jak za oknem pada śnieg, Twoja skóra jest również wrażliwa. „To samo może przydarzyć się twojej skórze, co wyblakły obraz na ścianie”, podkreśla Gohara.
Strategia obrony
Przepraszamy, że się powtarzamy (choć tak naprawdę jest to bardzo ważne), ale najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, to stosować codziennie krem z ochroną co najmniej SPF 30. spektrum działania, wskazujące na ochronę przed promienie ultrafioletowe widma A i B. Oczywiście wybór należy do Ciebie. Polecamy SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, który kosztuje 42 USD. Ma efekt tonizujący i jest dobrą opcją do stosowania w dni, kiedy nie nosimy makijażu. Bardzo ważne jest nałożenie niewielkiej ilości kremu na całą twarz w celu zapewnienia niezbędnej ochrony.
3. Krótkie chwile spędzone na świeżym powietrzu
Gdy na dworze jest zimno, oczywiście nie chcesz wychodzić z domu na dłuższy czas, ale nawet w krótkim czasie możesz mieć pewne problemy. Uszkodzenia słoneczne narastają stopniowo, na przykład wychodząc na minutę i odbierając pocztę, wybiegając z biura na pięć minut, aby wypić kawę lub wyprowadzając psa przez dziesięć minut, wszystko to sumuje się i może mieć poważne konsekwencje.
Strategia obrony
Czy wyjaśniliśmy Ci już, że bardzo ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych? Odzież to kolejna opcja ochrony, która również zapewni ciepło Twojemu ciału. Czapka to świetny sposób na ochronę skóry głowy, rękawiczki chronią dłonie, a szalik zakrywa szyję i klatkę piersiową. Ubrać się!
4. Dzień roboczy
Oprócz narażenia na promienie ultrafioletowe wpadające do biura przez okno, istnieje jeszcze inne nieoczekiwane i ukryte źródło uszkodzeń. Odnosi się to do światła widzialnego emitowanego przez żarówki. Według Gohary ten rodzaj energii różni się od promieni słonecznych i może uszkadzać skórę i powodować czerniaka.
Strategia obrony
Gohara sugeruje zakup kremu zawierającego tlenki żelaza, które, jak wykazano, blokują światło widzialne. Na przykład filtr przeciwsłoneczny SPF 30 Colorescience nakładany pędzelkiem kosztuje 57 USD. Jego formuła ma tę dodatkową zaletę, że można ją nakładać kilka razy dziennie, nawet na makijaż.
5. Spierzchnięte usta, które faktycznie są spalone
Chociaż, jak zauważa Gohara, zimą usta mogą się spierać, a nie poparzyć, to jednak może się zdarzyć. Nawet jeśli starannie nałożysz krem przeciwsłoneczny na twarz, większość ludzi często zapomina o ochronie ust.
Strategia obrony
W każdym razie zimą każdy powinien regularnie nakładać balsam do ust, więc dlaczego nie wybrać takiego, który zawiera SPF i nie rozwiąże wszystkich problemów za jednym zamachem? Polecamy wypróbować CeraVe Medicated Lip Balm, który kosztuje 5 USD, który zawiera ujędrniające skórę ceramidy i odżywczą witaminę E. Przy okazji, jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, powinieneś unikać błyszczyka, jako nadmiaru. połysk może przyciągać więcej światła słonecznego, powodując prawdopodobieństwo poparzenia.
Polecamy obejrzeć:
Jak z biegiem czasu zmieniło się podejście do opalania? Jak określić wskaźnik UV w Twoim mieście? Jak wybrać odpowiedni krem przeciwsłoneczny?
