Dla większości ludzi słowo „sen” jest synonimem spokoju i relaksu po długim dniu. W rzeczywistości w tym nieświadomym trybie ciało przechodzi wiele zmian. Starannie likwiduje poniesione szkody i przygotowuje się na nowy dzień, stale sortując, odbudowując i odnawiając. Dlatego za każdym razem, gdy budzisz się „inna osoba”, zastanów się, jak bliskie jest to wyrażeniu prawdy.
10. Zachowanie wspomnień
Ludzie to niespokojne stworzenia. Ciągle gdzieś jeździmy, coś robimy i komunikujemy się z kimś, jednocześnie odkładając wspomnienia. Ale plik jest bezużyteczny, jeśli nie można go znaleźć. Wiedzą o tym wszyscy użytkownicy komputera z zatkanym pulpitem.
Podczas snu mózg odtwarza, kataloguje i odkłada wydarzenia w celu zachowania, odrzucając wszystkie niepotrzebne. Przechowywanie wspomnień długotrwałych odgrywa kluczową rolę w zdolności osoby do normalnego funkcjonowania. Pamięć długotrwała jest w zasadzie nieograniczona, więc jasne chwile na pewno pozostaną z Tobą na długie lata.
Czasami łatwiej przywołujemy sceny z dzieciństwa niż wydarzenia minionego tygodnia. Są to sztuczki pamięci, która odpowiada za uczenie się i utrwalanie najbardziej przydatnych informacji. Jego główna aktywność zachodzi podczas głębokiej fazy snu wolnofalowego, która jest porównywalna ze stanem aktywności mózgu w ciągu dnia. W momencie, gdy świadomość przechodzi w stan spoczynku, mózg włącza tryb stabilizacji najważniejszych wspomnień życiowych, aby w razie potrzeby szybko je odtworzyć.
9. Spadek temperatury i ciśnienia krwi
Pół godziny przed snem organizm obniża temperaturę ciała. Ma to na celu obniżenie tempa metabolizmu i uniknięcie uczucia głodu w nocy. W rezultacie bicie serca zwalnia, a ciśnienie krwi spada. Temperatura również spada do 35,6 stopni Celsjusza, czyli tylko 1 stopień od hipotermii. Nie ma szans na zamarznięcie podczas snu, ponieważ organizm potrzebuje mniej energii.
Po przebudzeniu ciśnienie i tętno są przywracane w przyspieszonym tempie, aby dopasować poziom zużytej energii. To prawda, że pojawia się krótkotrwała nierównowaga, która prowadzi do mglistego myślenia i bezwładności - typowych objawów po przebudzeniu.
8. Paraliż
Pamiętasz koszmary, podczas których nie możesz biegać, krzyczeć ani się ruszać? A więc to zjawisko („paraliż senny”), choć przerażające, ale całkiem naturalne. Podczas snu mózg blokuje neuroprzekaźniki i receptory mięśniowe, przez co skutecznie paraliżuje cały organizm. Czasami dzieje się to podczas zasypiania lub budzenia się, kiedy świadomość jest jasna i nie ma możliwości poruszenia się.
Ze względu na swoje przerażające stany stan ten stał się podstawą wielu mitów i legend, nierozerwalnie związanych ze zjawiskami halucynacji. W nich unieruchomionych ludzi odwiedzają demony lub podobne mityczne potwory (od postaci z legend anglosaskich po stwory z chińskiego folkloru).
7. Rozciąganie
W ciągu dnia, z powodu siły grawitacji i kompresji kręgów, kręgosłup jest pod naciskiem. Z tego powodu płyn z krążka kręgowego jest przemieszczany, a wzrost do wieczora zmniejsza się o około 1 cm. A gdy plecy znajdują się w pozycji leżącej, płyn powraca, ponownie zwiększając wzrost o ten sam wskaźnik.
Chociaż różnica 1 cm nie jest duża, pozbycie się obciążenia pozwala również rosnąć podczas snu. W rzeczywistości wzrost jest możliwy tylko podczas snu. Wynika to zarówno z uwolnienia ciśnienia w kręgosłupie, jak i głównie z nocnej produkcji hormonów wzrostu.
6. Lunatykowanie
Nie wszyscy na nią cierpią, ale prawie jedna trzecia populacji przynajmniej raz w życiu doświadczyła tego stanu. Technicznie rzecz biorąc, lunatykowanie to zaburzenie snu, gdy mózg jest na skraju utraty przytomności, wykonując trudne zadania, takie jak wstawanie z łóżka, chodzenie do kuchni, a nawet prowadzenie samochodu.
Lunatykowanie jest zjawiskiem niepokojącym, ale dość powszechnym, zwłaszcza wśród dzieci. Przyjaciele, rodzice i współlokatorzy lunatyków odnotowują ich oszołomienie i zdezorientowanie podczas wszelkich dziwacznych czynności (na przykład gotowania), dopiero po których mogą wrócić do łóżka.
Naukowcy wciąż nie są pewni, z jakiego konkretnego powodu ludzie wędrują we śnie. Niektóre eksperymenty wykazały, że winę może ponosić genetyka. Lunatykowanie często występuje podczas snu wolnofalowego, kiedy mózg przetwarza wspomnienia, które otrzymał w ciągu dnia.
To może wyjaśniać wady pamięci krótkotrwałej lunatyków. Kiedy budzą się rano, nie pamiętają ani minuty z nocnych przygód.
5. Spazmy
Kiedy zasypiamy, ciało drży. Za każdym razem. Jak wspomniano powyżej, podczas snu ciało jest często sparaliżowane tak, że podczas snów nie poruszamy się w rzeczywistości. Ale jest taki moment, kiedy ani nie śpimy, ani nie czuwamy.
To trochę jak hipnotyczny sen. Uważa się, że nadszedł czas, aby opóźnić wysłanie sygnału „odprężenia” z mózgu do układu nerwowego. Jak dokładnie to działa, nie jest w pełni zrozumiałe. Niektórzy naukowcy uważają, że jest to relikt prymitywnego odruchu, który błędnie interpretuje zasypianie jako nagłe lądowanie z drzewa.
Bez względu na przyczynę, sen hipnotyczny jest kolejnym dowodem najbardziej złożonych procesów nieświadomych. Doświadczamy ich na jawie. Czasami może być tak silny, że prowadzi do przebudzenia.
4. Mózg zużywa więcej energii
Większość energii wytwarzanej podczas czuwania (około 80%) jest zaangażowana w aktywność fizyczną, oddychanie i mówienie. Podczas snu czynności te nie są wykonywane, dzięki czemu nadmiar energii jest przesyłany bezpośrednio do mózgu.
Oznacza to, że podczas niektórych faz snu mózg zużywa jeszcze więcej energii niż podczas aktywności w ciągu dnia. Sen jest dla mózgu pełnym czasem, rodzajem wypoczynku, podczas którego porządkuje procesy, które pozwalają wykonywać energochłonne zadania i podejmować trudne decyzje w ciągu dnia.
3. Utrata wagi
Czy kiedykolwiek obudziłeś się ze snu z potwornym pragnieniem? Powodem tego jest parowanie w nocy około 0,5 litra wody. Powietrze w płucach jest dość ciepłe (około 36,7 stopni Celsjusza) i wilgotne. Średnia temperatura w pomieszczeniu wynosi poniżej 36,7 stopni Celsjusza, więc wdychany przez Ciebie zimny strumień powietrza zmniejsza płuca i usuwa wilgoć z organizmu. Podczas jednego oddechu traci się około 0,02 g wody. Przez całą noc wychodzi około pół litra.
Węgiel ma podobny, ale mniej dramatyczny efekt. Wszyscy wiedzą, że wdychamy tlen (2 atomy) i wydychamy dwutlenek węgla (3 atomy). Kiedy podczas oddychania wychodzi o 1 atom więcej niż wchodzi, wtedy masa maleje.
W efekcie podczas każdego nocnego odpoczynku znika około 0,7 kg masy. Te same procesy zachodzą w ciągu dnia, ale węgiel i wilgoć są uzupełniane przez napoje i jedzenie.
2. Oczyszczanie mózgu
Podczas czuwania w komórkach ciała i mózgu odkładają się toksyny i inne produkty przemiany materii. Ciało wyłącza się przed snem, a mózg zaczyna funkcjonować. Zasadniczo otwiera zastawkę, która umożliwia przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego z obszarów kręgowych do mózgu w celu detoksykacji organizmu i detoksykacji odpadów toksycznych.
Ten proces jest częścią bardziej złożonego cyklu. Ten cykl nazywa się oddychaniem komórkowym. Jest to szereg reakcji, które poprawiają zdolność komórek do odzyskiwania energii z pożywienia i utrzymania funkcjonalności organizmu jako całości. Efektem szczątkowym tego procesu są toksyny wydalane podczas snu.
Choć oczyszczanie to obejmuje cały organizm, to jego rezultaty są najbardziej widoczne w obszarze mózgu, w którym odnotowuje się skutki nieodpowiedniego snu. Blokada mózgowa jest jedną z głównych przyczyn obrzydliwego nastroju po długim i zdrowym śnie.
1. Marzenia
Nie sposób nie wspomnieć o marzeniach, które są nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Ale naukowcy, nawet w chwili obecnej, nie potrafią tak naprawdę wyjaśnić tego zjawiska. Tak więc pytanie „Dlaczego śnimy” wciąż pozostaje nierozwiązane.
Jeśli spróbujesz zapamiętać fabułę snów, wydadzą się one całkowicie nieprawdopodobne. Każdej nocy mózg tworzy wyimaginowany świat, który znajduje się tylko w głowie, ale my postrzegamy go jako całkiem realny. Po przebudzeniu znikają prawie wszystkie ślady tej wyobrażonej rzeczywistości. Brzmi dziwnie, ale sny są brane za pewnik, podobnie jak mycie zębów lub pójście do pracy.
Chociaż prawdziwe znaczenie snów wciąż pozostaje tajemnicą, procesy z nimi związane są nadal jasne: wzmocnienie pamięci długotrwałej, eliminacja toksyn mózgowych, zwiększenie właściwości aktywności itp.
Ale to pytanie nie jest nowe. Prawdziwy cel snów był przedmiotem ludzkiej obsesji od tysiącleci, o czym świadczą pisma starożytnych Greków i Egipcjan. Pomimo istniejącego postępu i wyposażenia technicznego, teorie dotyczące pochodzenia tego tajemniczego zjawiska pozostają teoriami.
Polecane do obejrzenia
:
Przegląd dziesięciu najciekawszych zjawisk, które mogą przydarzyć się osobie podczas snu:
