Marchewki są używane do różnych celów: można z nich zrobić sałatki, pikantne potrawy, słodkie potrawy, soki i przystawki. Czerwono-pomarańczowy odcień nadaje nie tylko kolor produktom, ale będzie pasował do indywidualnego wyboru każdego. Wartość odżywcza marchwi ma ogromne znaczenie. Naczynia z marchewką przykuwają wzrok, naprawdę zdobiąc stół. Oprócz zwykłego stosowania nie można nie zauważyć ogromnego znaczenia marchewki dla zachowania zdrowia.
Wyrób sobie nawyk jedzenia surowej i ugotowanej marchewki. Sok z marchwi dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do naprawy i utrzymania tkanek ciała. Oferujemy listę Top 10 zaskakujących i udowodnionych w badaniach skutków zdrowotnych marchwi... Teraz zdrowy tryb życia jest o krok od Ciebie, wystarczy przeczytać artykuł i codziennie stosować marchew w swojej diecie dla praktycznych korzyści.
10. Napój zdrowia
Sok z marchwi to zdrowy napój, zawiera wszystko, czego potrzeba do zdrowego i długiego życia. Sok z marchwi jest dobrym środkiem wspomagającym odchudzanie, ponieważ zawiera kompleks witamin z grupy B, który pomaga w metabolizmie glukozy, tłuszczów i białek. Ten niskokaloryczny napój pomaga spalić tłuszcz i zachować nienaruszone wszystkie narządy ciała.
Naturalnie występujące cukry są dobre dla zdrowia, a witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowego stylu życia. Marchew jest cennym źródłem wapnia, witaminy A, witamin K, C i E.
9. Zwiększona odporność
zdrowie jest niemożliwe bez silnego układu odpornościowego, co oznacza silny mechanizm obronny przed chorobami. Pokonanie choroby jest kluczem do zdrowego i beztroskiego życia. Marchew jest doskonałym pokarmem wzmacniającym odporność, wzmacnia człowieka, a jego organizm jest w stanie walczyć z ciałami obcymi. Ponadto dania z marchwi pomagają w zapobieganiu infekcjom bakteryjnym i wirusowym.
Marchewki działają przeciwzapalnie i zwiększają poziom hemoglobiny. Witamina A i beta-karoten regulują komórki organizmu związane z odpornością, która jest niezbędna do szybkiego rozpoznawania i fagocytozy bakterii. Jedzenie marchwi zmniejsza twoją podatność na wiele chorób, tworzy tarczę dla twojej odporności, odporności twoich dzieci i starszych rodziców.
8. Zapobieganie chorobom serca i udarom mózgu
Choroba wieńcowa występuje obecnie bardzo często i jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów we współczesnym świecie. Zbliżamy się do krawędzi syntetycznego spadku szansy, ignorując błogosławieństwa natury. Marchewki to błogi dar natury, ponieważ zawierają potas, który zajmuje poczesne miejsce w walce z cholesterolem i utrzymywaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Wysoka zawartość potasu w marchwi zapobiega nadciśnieniu, a witamina E obecna w warzywach zwiększa dotlenienie krwi, poprawia krążenie krwi w mózgu i zapobiega chorobom serca. Potas pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, a tym samym zapobiega cukrzycy, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca. Jedząc marchew, zmniejszasz ryzyko choroby wieńcowej u siebie i swojej rodziny. Zapoznaj się z naszym artykułem 20 artykułów spożywczych do walki z cukrzycą.
7. Zdrowie wątroby i przewodu pokarmowego
To tylko błogosławieństwo dla osoby z góry, że możemy pozyskać niezbędny dla pięknej wątroby enzym w postaci karotenu. Jak wszyscy wiemy, najlepszym źródłem karotenu jest marchew. Usuwa z organizmu niestrawny błonnik, a także redukuje tłuszcz i żółć w wątrobie. Warzywo jest bogate w błonnik, który utrzymuje pełny żołądek i pomaga łagodzić zaparcia. Błonnik pomaga wypłukać produkty przemiany materii i regulować ruchy jelit z przewodu pokarmowego.
Wątroba radzi sobie z usuwaniem toksycznych produktów z organizmu. Badania wykazały, że spożywanie marchwi zmniejsza powikłania chorób wątroby, zapobiegając zaparciom i gromadzeniu się toksycznych produktów przemiany materii w organizmie. Tym samym jest korzystny nie tylko dla prawidłowej wątroby, ale także dla utrzymania niezdrowej wątroby.
6. Zdrowe włosy
Włosy dla kobiety są jak korona dla królowej. Każda kobieta chce mieć zdrowe, lśniące, mocne, zdrowo wyglądające włosy. W tym celu ważne jest prawidłowe odżywianie i pielęgnacja. Marchewki zawierają witaminy potrzebne do nadania włosom połysku, siły i gęstości. Witamina A zapobiega wysuszaniu skóry głowy i wypadaniu włosów. Z biegiem czasu włosy stają się szare z powodu braku w nich pigmentu melaniny. Marchewki poprawiają kondycję włosów, zwiększając przepływ krwi do skóry głowy i utrzymując kolor włosów.
Jedz wystarczającą ilość marchewki, a witamina E pomoże chronić twoje włosy. Witamina E spowalnia proces starzenia się włosów. Jego właściwości przeciwutleniających nie może zastąpić sztuczna, syntetyczna żywność. Jest to szczególnie ważne w przypadku włosów zimą. Dlatego postaraj się umieścić w swoim zimowym menu dużo marchewek. Oto 10 niesamowitych faktów na temat włosów, które mogą Cię zainteresować.
5. Zapobieganie starzeniu się
Starzenie się jest procesem naturalnym, może być w pewnym stopniu korzystne, ale też szkodliwe dla zdrowia. Zmiany w ludzkim ciele związane są z wiekiem. Jeśli człowiek przestaje dbać o siebie, ma to niszczący wpływ na różne narządy (oczy, serce, mózg, narządy oddechowe, układ trawienny i rozrodczy). Organizm potrzebuje odpowiedniej diety zawierającej składniki odżywcze i minerały, które utrzymują ciało w zdrowiu.
I z tego punktu widzenia marchewki są wspaniałym produktem do takiej diety. Zawiera beta-karoten, który jest przeciwutleniaczem i zapobiega degeneracji komórek; czyni człowieka zdrowszym i młodszym. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu, poprawia elastyczność skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Tak więc świetnym sposobem na zachowanie młodości jest spożywanie naturalnej żywności.
4. Pomaga zapobiegać rakowi
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Stosowanie środków zapobiegawczych i wczesnego wykrywania jest kluczem do sukcesu w leczeniu większości nowotworów. W naszych czasach mamy do czynienia z największym zagrożeniem chorobą w postaci raka. Marchewka zawiera witaminy, składniki odżywcze i minerały, które pomagają zapobiegać rakowi. Sprawdź 10 produktów spożywczych, które mogą pomóc w walce z rakiem.
Witamina A w marchwi utrzymuje integralność powierzchni narządów ciała i kontroluje równowagę między tworzeniem się i rozpadem komórek. Badania dowodzą, że witamina pomaga w walce z komórkami rakowymi i zapewnia organizmowi wystarczającą siłę, aby skutecznie reagować na tak niebezpieczne sytuacje. Regularne stosowanie soku z marchwi zmniejsza ryzyko raka okrężnicy, prostaty, pęcherza moczowego i piersi.
3. Zdrowie oczu
Chcesz zostać właścicielem pięknych i uroczych oczu? To nie żart, że marchewki poprawiają widzenie i mogą pomóc w pozbyciu się okularów. Marchew może uchronić oczy przed wieloma chorobami, utrzymać zdrowe mięśnie oczu i zapewnić im siłę. Zachowuje pełną wizję. Witamina A jest niezbędna do widzenia w nocy, a jej niedobór może prowadzić do chorób takich jak ślepota nocna.
Oczy są najbardziej podatne na działanie promieni słonecznych i zanieczyszczenia środowiska. Ale to jest najbardziej potrzebna i delikatna część naszego ciała. Największym błędem, jaki popełniamy, jest nie zwracanie wystarczającej uwagi na nasze oczy.Nie bądź niedbały - jedz marchewki, a także inne produkty, które są dobre dla oczu, a będą świecić życiem.
2. Właściwości znieczulające
Ból spowodowany jest głównie zmęczeniem mięśni, chorobą stawów i stresem. Marchewki pomagają złagodzić ból. Osteoporoza to choroba stawów, na którą może wpływać spożywanie tego warzywa. Większość ludzi jest tak zmęczona codzienną rutyną, że nie jest w stanie zapewnić odpowiedniego odpoczynku swoim mięśniom i stawom. Jeśli jesz marchewkę przez długi czas, możesz zmniejszyć obciążenie mięśni i stawów.
Oczywiście marchewki nie mogą skrócić czasu pracy, ale mogą pomóc w przezwyciężeniu zmęczenia. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym marchew usuwa mikroodpady z drobnych naczyń krwionośnych i mięśni, przywracając zdolność do kurczenia się. Wskazane będzie spożywanie marchewki nawet przy migrenach.
1. Zdrowa skóra
Wszyscy chcemy mieć naturalną, piękną i promienną skórę w tak gorączkowym życiu. Dodaj marchewki do swojej diety, aby zredukować zmarszczki i wywołać uśmiech. Marchewki zawierają potas, który zapobiega wysuszaniu skóry oraz zmniejsza zaczerwienienia i blizny. Pokrojoną marchew nakłada się na powierzchnię blizn, trądziku. Rewitalizuje i uelastycznia skórę oraz nawilża.
Pomaga to zapobiegać pigmentacji, skóra twarzy zyskuje piękną cerę. Marchewka zawiera substancje, które wspomagają wzrost tkanek organizmu oraz zapobiegają egzemie i zapaleniu skóry. Karoten zawarty w marchwi jest stosowany w leczeniu oparzeń słonecznych. W celach kosmetycznych maski wykonane są z marchewki, która nadaje skórze zdrowy wygląd.
Polecamy obejrzeć:
Elena Malysheva o korzystnych właściwościach marchwi.
